TreningKosthold.no

Øvelser

Alternerende hantelcurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Armhevinger
  • Kategori: Bryst
Se mer
Arnoldpress
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Benkpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Benkpress mot halsen
  • Kategori: Bryst
Se mer
Benspark
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Bicepscurl EZ stang
  • Kategori: Biceps
Se mer
Bicepscurl stang
  • Kategori: Biceps
Se mer
Bred benpress
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Chins mot bryst
  • Kategori: Rygg
Se mer
Crunch med manualer
  • Kategori: Mage
Se mer
Crunch over benk med manualer
  • Kategori: Mage
Se mer
Crunches
  • Kategori: Mage
Se mer
Crunches med vri
  • Kategori: Mage
Se mer
Dips
  • Kategori: Triceps
Se mer
Dips (bryst)
  • Kategori: Bryst
Se mer
Dips på benk
  • Kategori: Triceps
Se mer
Dips på benk med bena i gulvet
  • Kategori: Triceps
Se mer
Dobbel bicepscurl i kabelkryss
  • Kategori: Biceps
Se mer
Dobbel bicepscurl med manualer
  • Kategori: Biceps
Se mer
Dobbelt uthev i kabelkryss
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Dyp frontbøy
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Dype knebøy
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Enarms arnoldcurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Enarms hantelro
  • Kategori: Rygg
Se mer
Enarms kabelcurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Enarms kabeldrag
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Enarms kabelkryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Enarms kryss kabeldrag
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Enarms nedtrekk
  • Kategori: Rygg
Se mer
Enarms preachers (scott) curl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Enarms pushdown tau
  • Kategori: Triceps
Se mer
Ettbens benspark
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Flyes i maskin
  • Kategori: Bryst
Se mer
Foroverbøyd konsentrasjonscurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Foroverbøyd kryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Foroverbøyd roing
  • Kategori: Rygg
Se mer
Foroverbøyd tricepspress med tau
  • Kategori: Triceps
Se mer
Foroverbøyd uthev i kabel
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Good Mornings
  • Kategori: Rygg
Se mer
Hack Squat i Smith-maskin
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Hantelflyes
  • Kategori: Bryst
Se mer
Hantelroing skråbenk
  • Kategori: Rygg
Se mer
Hofteløft på benk
  • Kategori: Mage
Se mer
Kabelcurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Kickback i kabel
  • Kategori: Triceps
Se mer
Knebøy
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Knebøy i hacklift
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Knebøy uten vekt
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Knestående kabelkryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Knestående pushdown tau
  • Kategori: Triceps
Se mer
Knestående sit up
  • Kategori: Mage
Se mer
Leggpress i benpress maskin
  • Kategori: Legger
Se mer
Liggende bencurl
  • Kategori: Lår bakside
Se mer
Liggende bicepscurl i kabel
  • Kategori: Biceps
Se mer
Liggende enarms tricepspress i kabel
  • Kategori: Triceps
Se mer
Liggende ett-bens bencurl
  • Kategori: Lår bakside
Se mer
Liggende kabelkryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Liggende manualpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Liggende omvendt kabeltrekk
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Liggende side uthev
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Liggende skrå kabelkryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Liggende strake armløft
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Liggende trekk mot haken
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Liggende tricepspress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Magehjul
  • Kategori: Mage
Se mer
Manualpress
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Markløft
  • Kategori: Rygg
Se mer
Militærpress
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Nedtrekk
  • Kategori: Rygg
Se mer
Nedtrekk omvendt grep
  • Kategori: Rygg
Se mer
Omvendt bicepscurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Omvendt crunches
  • Kategori: Mage
Se mer
Omvendt enarms tricepspress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Omvendt flyes i maskin
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Omvendt Hacklift
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Omvendt pushdown
  • Kategori: Triceps
Se mer
Omvendt skråbenk med manualer
  • Kategori: Bryst
Se mer
Omvendt skulderpress i maskin
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Omvendt uthev
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Pec Deck
  • Kategori: Bryst
Se mer
Preacher curls
  • Kategori: Biceps
Se mer
Preachercurls maskin
  • Kategori: Biceps
Se mer
Press bak nakke
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Press foran sittende
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Pullover
  • Kategori: Rygg
Se mer
Pullovers
  • Kategori: Bryst
Se mer
Push press stang
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Pushdowns
  • Kategori: Triceps
Se mer
Roing bredt grep
  • Kategori: Rygg
Se mer
Rygghev på gulv
  • Kategori: Korsrygg
Se mer
Shrugs
  • Kategori: Nakke
Se mer
Shrugs med manualer
  • Kategori: Nakke
Se mer
Sidebøyning med hantel
  • Kategori: Mage
Se mer
Sidehev kabeldrag
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Sit ups
  • Kategori: Mage
Se mer
Sittende bicepscurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende bicepscurl maskin
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende decline brystpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Sittende dobbel kabelcurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende enarms bicepscurl på benk
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende enarms kabeldrag
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Sittende enarms roing
  • Kategori: Rygg
Se mer
Sittende foroverbøyd uthev
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Sittende hammercurls
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende kabelpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Sittende kabelroing
  • Kategori: Rygg
Se mer
Sittende leggpress
  • Kategori: Legger
Se mer
Sittende omvendt underarmscurl
  • Kategori: Underarm
Se mer
Sittende skrå bicepscurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Sittende skulderrotering i kabel
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Sittende tricepspress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Sittende underarmscurl
  • Kategori: Underarm
Se mer
Skrå Benkpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Skrå crunch med manualer
  • Kategori: Mage
Se mer
Skrå flyes
  • Kategori: Bryst
Se mer
Skråbenk med manualer
  • Kategori: Bryst
Se mer
Skulderpress i maskin
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Skulderrotering med manualer
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Smal benkpress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Smalt nedtrekk
  • Kategori: Rygg
Se mer
Smith Benkpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Smith skrå benkpress
  • Kategori: Bryst
Se mer
Spidercurls med stang
  • Kategori: Biceps
Se mer
Stå roing med stang
  • Kategori: Rygg
Se mer
Stående bencurl
  • Kategori: Lår bakside
Se mer
Stående enarms roing med hantel
  • Kategori: Rygg
Se mer
Stående enarms tricepspress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Stående enkel benpress i hacklift
  • Kategori: Legger
Se mer
Stående foroverbøyd uthev
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Stående foroverbøyd uthev mot benk
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Stående hammercurl
  • Kategori: Biceps
Se mer
Stående kabelkryss
  • Kategori: Bryst
Se mer
Stående kabelkryss lav
  • Kategori: Bryst
Se mer
Stående leggpress
  • Kategori: Legger
Se mer
Stående leggpress i hacklift
  • Kategori: Legger
Se mer
Stående roing
  • Kategori: Nakke
Se mer
Stående roing tungt
  • Kategori: Nakke
Se mer
Stående tricepspress
  • Kategori: Triceps
Se mer
Støt
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Strake markløft
  • Kategori: Lår bakside
Se mer
Sykkel crunches
  • Kategori: Mage
Se mer
Tricepspress med manualer skråbenk
  • Kategori: Triceps
Se mer
Utfall fremover
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Utfall i smithmaskin
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Utfall uten vekt
  • Kategori: Lår fremside
Se mer
Uthev foran
  • Kategori: Skuldre
Se mer
Uthev til side
  • Kategori: Skuldre
Se mer

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙