Sideuthev i maskin
Gruppe: skuldre
Delts Machine
Isoleringsøvelse for skuldrene.
Fremgangsmåte:
Sett deg i maskinen og juster setet slik at du kan ta tak i håndtakene med underarmene parallellt med gulvet.
- Dra håndtakene utover og oppover til overarmene dine er omtrent parallelle med gulvet.
- Senk rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at øvelsen utføres rolig og kontrollert. Må du svinge opp vekten, kjører du fort tungt.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.