Sittende hammercurls
Gruppe: biceps
Seated Hammer Curls
Trener hele biceps, i tillegg til litt for underarmene.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk med en manual i hver hånd hengende langs siden.
- Løft begge manualene frem og opp.
- Senk tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Under hele øvelsen skal manualene holdes med håndflatene pekende mot hverandre hele tiden (som om du holder en hammer).
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.