Sittende benpress
Gruppe: lår fremside
Seated Leg Press Machine
Denne øvelsen trener både lårets fremside, bakside og setemusklene.
Fremgangsmåte:
Sett deg i maskinen og juster setet slik at knærne er bøyd ca. 90 grader.
- Press plattformen bort ved å strekke ut beina kontrollert.
- Senk vekten rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.