Enarms hammer kabelcurl
Gruppe: biceps
Single Arm Cable Hammer Curl
En isolasjonsøvelse som bygger bredde i biceps.
Fremgangsmåte:
Fest et enkelt tau-håndtak på den nedre kabelen i en kabelmaskin, ta tak i håndtaket og la armen være helt utstrakt.
- Bøy albuen og trekk håndtaket opp mot skulderen
- Senk kontrollert tilbake i startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Fullfør ønsket antall repetisjoner på én arm før du bytter til den andre.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.