Sittende tricepspress
Gruppe: triceps
Seated Barbell Tricep Press
Trener hele triceps.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk og løft en stang over hodet med et relativt smalt grep.
- Hold albuene i ro og inntil hodet mens du senker vekten i en vid bue bak hodet til triceps er helt utstrekt.
- Press tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Kun underarmene skal bevege seg under denne øvelsen. Albuene skal holdes i ro under hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.