Tricepspress med manualer skråbenk
Gruppe: triceps
Dumbell Incline Tricep Extension
Trener triceps brachii
Fremgangsmåte:
Ligg på en skråbenk med en manual i hver hånd. Hodet skal være plassert på enden av stolryggen slik at manualene har fri bevegelsesbane bakover. Start med armene strakt rett opp, og holdd albuene tett inntil hodet.
- Senk manualene kontrollert ned, slik at manualene senkes bak hodet.
- Press manualene opp til startposisjon, uten å låse albuene helt.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på å la albuene peke mot taket under hele øvelsen, det er kun underarmen som skal bevege seg.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.