Underarmsrulling utover
Gruppe: underarm
Wrist Roller Forearm Extension
En fin øvelse som trener styrke i håndledd og underarmer. Ved å rulle utover, trener du underarmens fremside.
Fremgangsmåte:
Fest en vektskive i en underarmsrulle og hold stangen rett foran kroppen med strake armer.
- Rull vekten opp ved å rotere håndflaten utover, slik at tauet strammes rundt stangen.
- Når vekten er helt opppe, ruller du kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Start med lett vekt. Øvelsen blir raskt tung etter flere repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.