Liggende strake armløft
Gruppe: skuldre
Lying Front Cable Raises
Aktiverer fremre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Ligg på gulvet foran et kabelstativ hvor håndtaket (stang) er festet i gulvtrinsen. Støtt bena mot apparatet slik at du ligger stabilt, og start med armene pekende ned mot bena dine.
- Med strake armer løfter du stangen i en vid bue over hodet ditt (til du nesten er i bakken bak hodet).
- Senk tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Unngå å løfte hodet fra gulvet under hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.