Stående underarmscurl bak ryggen
Gruppe: underarm
Behind the Back Wrist Curl
Trener undersiden av underarmen.
Fremgangsmåte:
Stå med en stang bak ryggen med håndflatene vendt utover (fra kroppen).
- Rull stangen opp kun ved å bruke håndleddene.
- Senk sakte ned til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
En fin variant som også styrker fingrene, er at du lar stangen rulle helt ned til fingertuppene dine, før du ruller den opp. Da må du ofte bruke en noe lettere vekt.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.