Sittende kabelpress
Gruppe: bryst
Seated Cable Chest Press
Trener hovedsaklig brystet (pectoralis major).
Fremgangsmåte:
Sett deg på en benk i en kabelmaskin med to trinser, og juster håndtakene slik at de er omtrent i brysthøyde.
- Press håntakene fremover til armene er nesten strake.
- Før de rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen gir jevn motstand gjennom hele bevegelsen, og er også mer skånsom mot skuldrene enn tradisjonell benkpress.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.