Enarms kickback
Gruppe: triceps
Tricep Kickback
Isolasjonsøvelse for triceps.
Fremgangsmåte:
Len deg forover og støtt deg med en hånd og kne på en benk. Hold en manual med den andre hånden.
- Strekk armen bakover ved å rette albuen helt ut.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du er ferdig med alle repetisjonene på en arm, bytter du side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.