Hammercurl med tau
Gruppe: biceps
Cable Rope Hammer Curls
Primært en bicepsøvelse, men den tar også noe på underarmene.
Fremgangsmåte:
Fest et tauhåndtak i den nedre trinsen på en kabelmaskin, og stå rett med albuene tett inntil kroppen.
- Bøy albuene og curl tauet oppover mot skuldrene.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Fordelen med kabeløvelser, er at man oppnår en jevn belastning under hele utførelsen av øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.