Stående enarms roing med hantel
Gruppe: rygg
Standing One Arm Row
En fin isolasjonsøvelse for ryggen.
Fremgangsmåte:
Stå fremoverbøyd med ene foten foran og støtt den ledige armen på det fremre låret. I den ene hånden har du en manual eller kubjelle.
- Dra manualen kontrollert opp mot siden av kroppen.
- Senk vekten rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at ryggen er rett og dra vekten opp ved å trekke bakover albuen. Pass på at den holdes inntil kroppen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.