enarms tricepspress kabel foran
Gruppe: triceps
One Arm Cable Cross Body Triceps Extension
Dette er en isolasjonsøvelse som primært trener triceps, med ekstra fokus på det lange hodet av triceps.
Fremgangsmåte:
Fest et enkelt håndtak i den øvre trinsen i et kabelstativ, og stå foran stativet med armen nær motsatt skulder (på tvers av kroppen).
- Press armen ut og forover til armen er helt utstrakt.
- Før kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du er ferdig med alle repetisjonene på en side, bytter du arm.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.