Drag med tau mot hodet
Gruppe: skuldre
Cable Face Pulls
Dette er en øvelse som hovedsaklig går på bakre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Fest et tau i den øvre trinsen i et kabelapparat, og ta tak i tauet med et overhåndsgrep.
- Trekk tauet mot ansiktet ditt, mens du trekker albuene ut og bak.
- Senk kontrollert tilbake.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Ikke kjør denne øvelsen for tungt, men fokuser på kontroll og kontakt med skuldermusklene.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.