Omvendt uthev
Gruppe: skuldre
Reverse Dumbell Lateral Raises
Trener hovedsaklig fremre del av skulderen. Den tar også noe ytre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Ta en manual i hver hånd og hold armene ned langs siden med lett bøyde albuer og håndflatene vendt oppover.
- Løft manualene uten å bøye albuene til du er på høyde med hodet.
- Senk rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Dette er en teknikkøvelse, så bruk lette vekter og riktig teknikk.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.