[
Ab Wheel] Trener hele magen
- Start knestående på gulvet med hendene på hjulet mot gulvet, rett under skuldrene dine.
- Stram magemusklene og rull sakte forover med hjulet
- Rull helt ut og deretter ruller du deg tilbake til utgangsposisjon
Vær oppmerksom på at om du utøver denne øvelsen feil kan du få vondt i korsryggen. Føler du noen smerte eller ubehag der bør du stoppe umiddelbart og finpusse teknikken din.