Måling av fettprosent
Fettprosent viser hvor stor del fett utgjør av din totale kroppsvekt. Dette inkluderer både det essiensielle fettet og lagringsfettet.
En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-25%, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-15%.
BMI eller Fettprosent?
Siden BMI ikke tar hensyn til individuelle forskjeller i kroppssammensetning vil fettprosenten
være et mye bedre mål på din generelle form.
Det finnes en rekke ulike metoder for å finne fettprosenten (noen mer nøyaktige enn andre). De enkleste metodene man kan gjøre selv er måling av omkrets eller måling av underhudsfett med en
spesialklype (fettklype/caliper).
Du trenger kun målebånd og kroppsvekt for å beregne fettprosent
Fettprosent for menn:
Fettprosent over 26% = Overvektig
Fettprosent mellom 18% - 26% = Normalvekt
Fettprosent mellom 14% - 18% = Veltrent
Fettprosent mellom 6% - 14% = Atletisk
Fettprosent mellom 2% - 6% = Ekstremt tynn
Fettprosent under 2% = Faretruende lav! (Helserisiko)
Fettprosent for kvinner:
Fettprosent over 32% = Overvektig
Fettprosent mellom 25% - 32% = Normalvekt
Fettprosent mellom 21% - 25% = Veltrent
Fettprosent mellom 14% - 21% = Atletisk
Fettprosent mellom 10% - 14% = Ekstremt tynn
Fettprosent under 10% = Faretruende lav! (Helserisiko)
