Denne metoden består av en serie på 3 (derav navnet trisett) ulike øvelser som utføres uten hvile mellom settene. Med andre ord, svært likt supersett og giant set. På mange måter kan man si at grensene mellom triset, superset og giant set er relativt små, men her er i allefallet av nøkkelelementene at triset skal bestå av 3 ulike øvelser.

På samme måte som ved giant sett er det ofte vanlig å trene to antagonister, men det er heller ingenting i veien for å benytte seg av triset på en enkel muskelgruppe.