Dette har ingenting med treningsmetoden til Mike Mentzer, Heavy Duty å gjøre.

I denne sammenhengen tenker vi på det at du går rett på den tyngste vekten du klarer å fullføre et skikkelig sett på. Etter å ha varmet skikkelig opp selvfølgelig.

Det motsatte vil være at du benytter et pyramideprinsipp der du øker vekten og reduserer antall reps for hvert sett.

Om du f.eks. klarer å kjøre 10 reps med 100kg i benkpress vil du etter dette prinsippet gå rett på 100 kg etter at du har varmet opp.