| Beskrivelse | Kcal | Protein | Karbohydrat | Fett |
| Halvgrovt Brød [Din Baker] | 253.00 | 8.70 | 41.90 | 5.60 |
| Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt | 242.00 | 12.80 | 18.30 | 12.60 |
| Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt | 254.00 | 16.40 | 16.50 | 13.00 |
| Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt | 236.00 | 12.10 | 27.60 | 8.20 |
| Hamburger, rå | 167.00 | 16.60 | 0.00 | 11.20 |
| Hamburgerbrød, fint | 289.00 | 6.70 | 49.20 | 6.90 |
| Hamburgerrygg, kokt | 126.00 | 19.00 | 0.00 | 5.50 |
| Hare, rå | 113.00 | 21.60 | 0.00 | 3.00 |
| Hasselnøtter | 670.00 | 14.10 | 6.00 | 63.50 |
| Havre ristet, med frukt, olje, type Crüsli | 435.00 | 7.40 | 66.50 | 14.20 |
| Havregryn Glutenfri | 365.00 | 13.00 | 61.00 | 7.00 |
| Havregryn, lettkokte/store | 389.00 | 11.40 | 63.10 | 7.80 |
| Havrekli | 361.00 | 12.30 | 54.60 | 7.50 |
| Havremakroner, kjøpt | 414.00 | 9.80 | 58.40 | 15.00 |
| Havremel | 373.00 | 11.70 | 61.70 | 7.00 |
| Havreputer, type Havrefras | 374.00 | 11.10 | 63.00 | 6.40 |
| Havrestykker [Hatting] | 240.00 | 11.00 | 37.00 | 3.50 |
| Havål, rå | 119.00 | 18.00 | 0.00 | 5.20 |
| Helkornbrød, 20% sammalt mel, kjøpt | 249.00 | 9.10 | 46.00 | 2.30 |
| Helmelk | 66.00 | 3.20 | 4.60 | 3.90 |
|
* Kilde: Matvaretabellen 2006
* Tall er beregnet per 100gr