Øvelse: Press foran sittende

Press foran sittende (Skuldre)


[Barbell Shoulder Press] En bra basisøvelse for skuldrene. Hovedsaklig tar den på fremre del av skulderen, men også midtre del aktiveres godt sammen med en rekke av støttemuskelatur (triceps og nakke).

  • Sitt på en benk og løft stangen fra stativet med et grep som er litt bredere enn skulderbredden.
  • Senk stangen sakte ned mot den øvre delen av brystet ditt (så nær som mulig uten at den berører deg - du ønsker ikke å la den hvile der)bak hodet til stangen berører nakken (ikke hvil på nakken).
  • Press stangen kontrollert opp til du har strekt ut armene dine, og gjenta øvelsen.






Kommentarer

Navn:  E-post: 

Del på Facebook
40 mm rhodium-plated steel blasted case with replica uk rhodium-plated steel blasted bracelet. The octagonal case has replica watches visible sand blasting at different watches uk levels and details are in place swiss replica watches.