Øvelse: Sittende enarms bicepscurl på benk

Sittende enarms bicepscurl på benk (Biceps)


[Seated cable curl] Hele biceps
  • Sitt foran et kabelstativ med håndtaket festet i den nedre trinsen, og armen hvilende på en treningsbenk
  • Trekk sakte opp og bakover til håndtaket er på høyde med øret ditt.
  • Hold litt i topposisjonen og senk kontrollert tilbake til startposisjon
  • Når du er ferdig med alle repetisjonene på en arm, bytter du side






Kommentarer

Navn: E-post:

Del på Facebook