RMR kalkulator

RMR (Resting Metabolic Rate), eller basalmetabolsk verdi, er antall kalorier som kroppen forbruker uten å være i aktivitet. Det er altså energien som kreves for å opprettholde kroppens vitale funksjoner.

RMR + kalorier beregnet utifra aktivitetsnivå vil være et nyttig hjelpemiddel for deg som skal sette opp en diett, enten du ønsker å gå opp eller ned.

BMR (Basal Metabolic Rate) er et annet mål for mye av det samme. Forskjellen mellom de kan være forvirrende, men går først og fremst ut på at kravene til en BMR måling er mye strengere. For en omtrentlig måling, spiller det liten rolle hvilken av formlene du bruker. En BMR kalkulator finner du her.

For å lese mer om forskjellen mellom BMR og RMR kan du finne mer informasjon her.