Kroppsfett-kalkulator

Fettprosent viser hvor stor del fett utgjør av din totale kroppsvekt. Dette inkluderer både det essiensielle fettet og lagringsfettet.

En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 21-32%, mens det for menn vil være noe lavere mellom 14-26%.

Denne kalkulatoren baserer seg på US Navy Method, og regnes ut etter følgende formler.

For menn
%BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log10(waist − neck) + 0.15456 × log10(height)) − 450

For kvinner
%BF = 495 / (1.29579 − 0.35004 × log10(waist + hip − neck) + 0.22100 × log10(height)) − 450

Hvordan går jeg frem for å ta målene?

Du trenger bare et målebånd. Deretter kan du begynne å ta følgende mål:

• Høyde - sørg for å stå oppreist og vær barfot.
• Hals - omkretsen måles rett under strupehodet.
• Midje - måles horisontalt rundt den smaleste delen av magen for kvinner, og på navlehøyde for menn.
• Hofter - måles på den bredeste delen av baken eller hoften.

BMI eller fettprosent?

Siden BMI ikke tar hensyn til individuelle forskjeller i kroppssammensetning vil fettprosenten være et mye bedre mål på din generelle form. Det finnes en rekke ulike metoder for å finne fettprosenten (noen mer nøyaktige enn andre). De enkleste metodene man kan gjøre selv er måling av omkrets eller måling av underhudsfett med en spesialklype (fettklype/caliper).