Øvelse: Sittende enarms bicepscurl på benk
Sittende enarms bicepscurl på benk
(Biceps)
[Seated cable curl] Hele biceps
- Sitt foran et kabelstativ med håndtaket festet i den nedre trinsen, og armen hvilende på en treningsbenk
- Trekk sakte opp og bakover til håndtaket er på høyde med øret ditt.
- Hold litt i topposisjonen og senk kontrollert tilbake til startposisjon
- Når du er ferdig med alle repetisjonene på en arm, bytter du side
Del på Facebook
|
|