Skrå flyes

Incline Dumbell Flyes

Trener hele brystet, men tar litt mer på midtre og øvre del enn vanlig flyes.

Fremgangsmåte:

Ligg på en skråbenk med en manual i hver hånd, og hold armene utstrakt over deg.

• Senk vektene ut og nedover i en vid bue slik at du får skikkelig strekk i brystet.
• Når manualene er på høyde med benken og du har maks strekk løfter du dem så tilbake i utgangsposisjonen.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

I stedet for en pressøvelse kan du sammenligne bevegelsen litt med å skulle klemme rundt noen. I topposisjonen kan du gjerne holde litt og prøve å få maks trykk i brystet.