Skrå Benkpress
Gruppe: bryst
Incline Bench Press
Trener hovedsaklig øvre og midtre del av brystet, men avhengig av vinkelen vil du gradvis koble inn mer skuldre. Triceps er også involvert.
Fremgangsmåte:
Ligg på benken (20-45 grader) og plasser hendene en håndbredde bredere enn skulderbredde.
- Senk stangen kontrollert ned til brystet, uten at du lar stangen få hvile der.
- Press tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Hold ikke for bredt grep om du vil koble inn midtre delen av brystet. Prøv deg frem med ulik bredde for å kjenne forskjellen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.