Sittende benkpress maskin
Gruppe: bryst
Seated Chest Press
Trener primært brystmusklene.
Fremgangsmåte:
Sitt med ryggen godt mot ryggstøtten i maskinen, og juster setet slik at håndtakene er i høyde med brystet ditt.
- Press håndtakene fremover til armene er nesten helt strake.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pust ut når du presser frem og inn når du går tilbake.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.