Skrå liggende bakside uthev

Side Lateral Raise Incline Bench

Treffer hovedsaklig midtre del av skuldrene.

Fremgangsmåte:

Legg deg på siden på en skråbenk (30-45 graders vinkel), og hold en manual i armen som er øverst.

• Med lett bøyd albue, løfter du armen ut og opp.
• Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Når du har fullført alle repetisjonene på en side, bytter du arm.

Denne øvelsen gir en ekstra strekk i skuldermuskelen, noe Arnold Schwarzenegger var veldig opptatt av. Dette var derfor en av hans faste øvelser for store skuldre.