Stående enarms tricepspress
Gruppe: triceps
Standing One Arm Tricep Extension
En fin isolasjonsøvelse for triceps.
Fremgangsmåte:
Stå oppreist, og hold en manual i den ene hånden. Løft armen opp over hodet og bøy albuen slik at manualen havner bak hodet.
- Strekk armen rolig opp til den er helt utstrakt.
- Send kontrollert tlbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du er ferdig med alle repetisjonene for en arm, bytter du side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.