Enarms pushdown tau
Gruppe: triceps
Cable Single Arm Pushdown
En fin konsentrasjonsøvelse for triceps. Det er veldig lurt å variere med øvelser der man bare bruker én arm om gangen.
Fremgangsmåte:
Fest et tau i det øverste festet på en kabelmaskin, eller hold i selve kabelen.
- Skyv tauet nedover ved å strekke ut armen.
- I bunnposisjonen strammer du godt til, før du kontrollert går tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du har fullført alle repetisjonene på en arm, bytter du side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.