Enarms pushdown tau

Gruppe: triceps

Cable Single Arm Pushdown

En fin konsentrasjonsøvelse for triceps. Det er veldig lurt å variere med øvelser der man bare bruker én arm om gangen.

Fremgangsmåte:

Fest et tau i det øverste festet på en kabelmaskin, eller hold i selve kabelen.

  • Skyv tauet nedover ved å strekke ut armen.
  • I bunnposisjonen strammer du godt til, før du kontrollert går tilbake til startposisjonen.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Når du har fullført alle repetisjonene på en arm, bytter du side.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙