Skrå omvendt flyes i maskin
Gruppe: skuldre
Back Deltoids Freeweight Machine
Denne øvelsen er hovedsaklig for bakre del av skuldrene. Øvelsen er ganske lik vanlig omvendt flyes, men denne maskinen er med frivekter.
Fremgangsmåte:
Sitt i skrå flyes maskinen og len overkroppen mot puten foran deg. Sett baksiden av albuene mot putene.
- Press armene ut og bakover.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du får en jevn bevegelse gjennom hele øvelsen, og ikke kaster vekten opp.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.