Dobbelt uthev i kabelkryss
Gruppe: skuldre
Cable Cross-Body Lateral Raise
En fin øvelse som isolerer siden av skuldrene dine, som hjelper deg med å bygge brede skuldre.
Fremgangsmåte:
Stå midt i en kabelkryss med kablene festet i den nedre trinsen. Kryss armene foran kroppen, og grip håndtakene med motsatt hånd.
- Hold en lett bøy i albuen, og trekk armene diagonalt opp og ut til siden.
- Stopp når hånden er på høyde med skulderen, og senk kontrollert tilbake.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
En stor fordel med kabeløvelser, er at du får jevn belastning gjennom hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.