Sittende underarmscurl

Gruppe: underarm

Seated Wrist Curl

Trenger underarmens underside.

Fremgangsmåte:

Sitt på en benk, og ta tak i en stang med. La stangen hvilke over knærne dine, med håndleddet hengende utenfor.

  • Senk stangen nedover ved å slippe i håndleddet så langt ned du kan, og la stangen rulle ned fingrene.
  • Rull stangen tilbake og dra stangen tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Bruk lette vekter – dette er en liten muskelgruppe, og det er lett å overbelaste hvis du går for tungt.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙