Sittende underarmscurl
Gruppe: underarm

Seated Wrist Curl
Trenger underarmens underside.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk, og ta tak i en stang med. La stangen hvilke over knærne dine, med håndleddet hengende utenfor.
- Senk stangen nedover ved å slippe i håndleddet så langt ned du kan, og la stangen rulle ned fingrene.
- Rull stangen tilbake og dra stangen tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Bruk lette vekter – dette er en liten muskelgruppe, og det er lett å overbelaste hvis du går for tungt.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.