Fronthev med vektplate
Gruppe: skuldre
Front Deltoid Plate Raise
Trener primært fremre del av skuldrene, men også noe kjernemuskulatur i forbindelse med stabilisering.
Fremgangsmåte:
Stå oppreist med en vektplate holdt med begge hender. Armene skal være strake, men ikke låste.
- Hev vektplaten rett opp foran kroppen til noe over skulderhøyde
- Senk rolig tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Øvelsen er et godt alternativ til fronthev med manualer eller stang, og gir en litt annen belastningsprofil fordi du holder vekten med begge hender.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.