Fransk press
Gruppe: triceps
French Press / Scull Crushers
En skikkelig "old school" øvelse for triceps, som er et must på programmet. Øvelsen utføres med stang, og da helst med en EZ-stang (se video).
Fremgangsmåte:
Ligg på en benk, og hold stangen med strake armer over hodet.
- Senk vekten kontrollert ned mot pannen ved å bøye albuene.
- Press vekten tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på å ikke få albuene dine til å peke for mye utover, men prøv å hold dem parallellt med langs kroppen din.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.