Omvendt pushdown

Gruppe: triceps

Reverse Grip Triceps Pushdown

Som vanlig pushdown, men med underhånds grep.

Fremgangsmåte:

Stå foran kabelapparatet med føttene i skulderbredde. Ta tak i stang med underhåndsgrep (håndflatene opp).

  • Press håndtaket nedover ved å strekke ut albuene til armene er rette.
  • Stram triceps i bunnen av bevegelsen.
  • Slipp kontrollert opp til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Fokuser på rett teknikk, og ikke bruk for tunge vekter.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙