Omvendt pushdown
Gruppe: triceps
Reverse Grip Triceps Pushdown
Som vanlig pushdown, men med underhånds grep.
Fremgangsmåte:
Stå foran kabelapparatet med føttene i skulderbredde. Ta tak i stang med underhåndsgrep (håndflatene opp).
- Press håndtaket nedover ved å strekke ut albuene til armene er rette.
- Stram triceps i bunnen av bevegelsen.
- Slipp kontrollert opp til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Fokuser på rett teknikk, og ikke bruk for tunge vekter.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.