Omvendt pushdown

Reverse Grip Triceps Pushdown

Som vanlig pushdown, men med underhånds grep.

Fremgangsmåte:

Stå foran kabelapparatet med føttene i skulderbredde. Ta tak i stang med underhåndsgrep (håndflatene opp).

• Press håndtaket nedover ved å strekke ut albuene til armene er rette.
• Stram triceps i bunnen av bevegelsen.
• Slipp kontrollert opp til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Fokuser på rett teknikk, og ikke bruk for tunge vekter.