Omvendt skulderpress i maskin
Gruppe: skuldre
Reverse Machine Shoulder Press
Trener fremre og midtre del av skuldrene. En fin variant av vanlig skulderpress i maskin, med mindre belastning på korsrygg.
Fremgangsmåte:
Sitt motsatt vei i en skulderpressmaskin, med brystet mot ryggputen, og ta tak i håndtakene.
- Press rolig fremover til armene er nesten helt ustrakte.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på å ha brystet godt inntil puten gjennom hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.