Skrå crunch med manualer

[Dumbbell Incline Push Crunches]

• Ligg på en skråbenk og ta tak i en manual med begge hender
  
• Rett armene ut slik at manualen er omtrent over brystet ditt
  
• "Crunch" overkroppen oppover så langt du kommer uten å løfte korsryggen
  
• Senk overkroppen tilbake og gjenta
  

Ved å benytte denne øvelsen får du økt belastningen progressivt etterhvert som du bygger opp styrken din. Da slipper du å ta et sett med 100 repetisjoner.