Crunch med manualer
Gruppe: mage

Dumbbell Push Crunches
Fremgangsmåte:
- Legg deg på gulvet og dra bena opp mot rompa for støtte. Pass på at korsryggen ligger ned i gulvet.
- Ta tak i en manual med begge hender. Rett armene ut slik at manualen er omtrent over brystet ditt
- "Crunch" overkroppen oppover så langt du kommer uten å løfte korsryggen
- Senk overkroppen tilbake og gjenta
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.