Sidebøyning med hantel
Gruppe: mage
Dumbell Side Bend
Denne øvelsen trener sidestrekkerene, eller de skrå magemusklene.
Fremgangsmåte:
Stå oppreist med en manual i hver hånd.
- Bøy deg til den ene siden, så dypt du klarer.
- Reis deg opp igjen, og utfør deretter samme øvelse på motsatt side.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
En kan godt variere denne øvelsen med å kjøre kun en side om gangen. Da holder du bare en manual, mens den andre hånden plasseres på hoften.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.