Magehjul
Gruppe: mage
Ab Wheel
Trener hele magen
Fremgangsmåte:
- Start knestående på gulvet med hendene på hjulet mot gulvet, rett under skuldrene dine.
- Stram magemusklene og rull sakte forover med hjulet.
- Rull helt ut og deretter ruller du deg tilbake til utgangsposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Vær oppmerksom på at om du utøver denne øvelsen feil kan du få vondt i korsryggen. Føler du noen smerte eller ubehag der bør du stoppe umiddelbart og finpusse teknikken din.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.