Roing bredt grep
Gruppe: rygg
Cable Wide Grip Seated Row
Trener hele ryggen.
Fremgangsmåte:
Fest et håndtak med bredt grep i nedre trinsen i en kabelmaskin. Ta tak i håndtaket og sett deg tilbake med en lett bøy i knærne. Hold korsryggen rett.
- Trekk armene helt bak uten å bevege korsryggen
- Slipp vektene sakte og kontrollert tilbake, og gjenta.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Dette er en god basisøvelse for ryggen. Pass på at du ikke lener deg så langt frem at du krummer ryggen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.