Armhevinger

[Push-ups] Aktiverer bryst, skuldre og triceps

• Ligg flatt på gulvet med armene litt bredere enn skulderbredde
  
• Press opp overkroppen fra gulvet ved å rette ut armene (pass på at ryggen er rett) til armene er helt utstrakte
  
• Senk deretter tilbake til du er nesten i gulvet med overkroppen og gjenta øvelsen
  

Denne øvelsen passer perfekt for hjemmetrening og selv om det hovedsaklig er en øvelse for brystet aktiverer den mer eller mindre hele kroppen.

Kort sagt en øvelse som absolutt ikke kan undervurderes!!