Dips på benk med bena i gulvet
Gruppe: triceps
Triceps Bench Dips
Trener hovedsaklig triceps, men også litt bryst og skuldre.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk, plasser hendene ved siden av hoftene med fingrene pekende forover.
- Senk kroppen ved å bøye albuene til de er ca. 90 grader i vinkel. Hold albuene langs kroppen.
- Press gjennom håndflatene for å løfte kroppen tilbake i startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen er et flott alternativ til vanlig dips, og passer perfekt for nybegynnere.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.