Utfall uten vekt
Gruppe: lår fremside
Air Lunges
Aktiverer både fremside og baksiden av låret, samt rompa.
Fremgangsmåte:
- Stå oppreist med bena samlet
- Ta et skritt fremover og gå ned til du nesten er i gulvet med kneskålen.
- Hold litt i bunnposisjon før du sakte går tilbake til startposisjon og gjentar
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen passer perfekt for hjemmetrening, da den ikke krever noe utstyr.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.