Knebøy uten vekt

Air Squat

Aktiverer både fremside og baksiden av låret, samt rompa.

Fremgangsmåte:

• Stå med bena i skulderbredde pekende litt utover
  
• Senk deg ned til rompa er parallell med gulvet og la gjerne hendene strekkes utover for å hjelpe på balansen.
  
• Hold litt i bunnposisjon før du sakte går tilbake til startposisjon og gjentar
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Denne øvelsen krever ikke noe utstyr, og passer perfekt for hjemmetrening.