Nedtrekk omvendt grep
Gruppe: rygg
Reverse Grip PullDown
Fremgangsmåte:
Fest en stang i et nedtrekksapparat og ta et omvendt skulderbredt grep (håndflatene pekende mot ansiktet)
- Len deg såvidt bakover og trekk stangen nedover til den er rett under brystet ditt.
- Hold i denne posisjonen før du sakte går tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du ikke legger deg for langt bakover når du drar ned håndtaket.
Denne øvelsen vil også treffe ganske bra på biceps, så det er en ideell sluttøvelse for ryggen om du f.eks. trenger rygg/biceps på samme dag.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.